?

Log in

No account? Create an account
Помните эксперимент про крыс, которые стимулировали электродом свой мозг, отказываясь даже от пищи. Оказывается, они испытывали не удовольствие и был подобный эксперимент на людях. "Более поздние эксперименты показали, что «нравится» и «хочу» не только разные, но и не связанные друг с другом переживания." "В 2001 году стэнфордский ученый Брайан Кнутсон доказал, что дофамин отвечает именно за предвкушение удовольствия." Вот он, физиологический механизм мотивации. Можно использовать для саморазвития (хотя бихевиористы в этом преуспели без подробного изучения гормонов, их устраивает концепция "черного ящика"). А можно использовать в коммерческих целях, есть целое направление - нейромаркетинг.
Статья на тему здесь.

Mar. 20th, 2018

Из-за того, что наш вид назвали "человек разумный", мы ошибочно полагаем, что в основном руководствуемся разумом в своих поступках. Но отделы, отвечающие за собственно разум, намного меньше по объему и моложе в эволюционном смысле, чем общая с остальными животными часть, и они играют ведущую роль только когда достаточно развиты и когда человек в ресурсе, и все равно имеют много ограничений - объем оперативной памяти, внимания и т.д. И пока гуманистические направления психотерапии в стремлении помочь опираются на человечность и осознанность, манипуляторы и (рекламщики, политтехнологи и прочие) больше изучают бессознательные механизмы.
С наукой же сейчас какая ситуация - для исследований нужны деньги, потому исследования проводятся в основном за деньги спонсора на важные для него темы. Интересно, как это выглядит сейчас в психологии - есть лаборатории в больших корпорациях? Публикуют ли они результаты в научных журналах? Где-то была информация, что в ФБ точно ведутся исследования. И в Cambridge Analytica не только социологи. Я пока нашла только "внешние" исследования, но интересно кто спонсирует их - http://www.pewresearch.org/…/02/03/6-new-facts-about-faceb…/
(Чтобы вы не думали, что психологи - это только такие добрые люди, которые хотят решить ваши проблемы. О таких я и сама знаю много. Интересно увидеть другую сторону). Кто-то в теме? Поговорить.

мотивация

Когда-то один из наших преподавателей на лекции по мотивации перефразировал Архимеда - "дайте мне мотив и я переверну землю". Летом я увидела, как это работает на подростках - они ж уже не делают что-то, потому что так сказал родитель или авторитетный взрослый. А если и делают, то почти без результата, и все усилия как вода в песок. У взрослых тоже, только это сложнее наблюдать - уже нет заинтересованных других людей, а декларации самого человека обрастают рационализациями, и не каждый сам понимает чего он хочет и насколько. Психологи знают, что под видом одних желаний могут быть совсем другие, и тогда становится понятно, почему не получается.
Но стоит ли специально искать мотив, которого нет? Ведь вполне может быть как в анекдоте о негре под пальмой, то есть на самом деле все устраивает, а амбиции есть только потому что так модно.
Сейчас все больше "мотивационных ораторов" в сети. Я никогда не слушала, но интересно - кому-то помогло до устойчивых результатов усилить собственные мотивы? А может быть вы смогли сами стать таким мотиватором для подростка (или другого взрослого)?

[reposted post] Выход из сиротского круга

Очень толковая статья Ольги Алленовой в Коммерсанте о том, что надо работать с кризисой семьей, а не продолжать собирать детей в "детохранилища", создавая им депривацию за безумные деньги.
Хотя это, конечно, сложнее и не вызывает в обществе такого умиления, как помощь детдомам и прочая "радость в детских глазенках"

https://www.kommersant.ru/doc/3473752
А ЖЖ уже даже не включают в предложения на расшар:(  Есть тут вообще кто живой?
Читаю интересную книгу - "Парадокс перфекциониста". Автор (Тал Бен-Шахар) рассказывает, что стремление быть постоянно счастливым - это рецепт несчастья. Люди думают, что "счастливая жизнь состоит из непрерывного потока позитивных эмоций, и человек, который испытывает чувство зависти, злобы, разочарования, печали, страха или озабоченности, на самом деле несчастлив. В действительности люди, которые не испытывают этих обычных неприятных чувств, или психопаты, или покойники. Наша способность периодически переживать подобные эмоции всего лишь доказывает, что мы еще живы. Парадоксально, но, не позволяя себе испытывать негативные эмоции, мы ограничиваем и возможность ощущать себя счастливыми. Все наши чувства проходят по одним и тем же эмоциональным каналам, поэтому, блокируя негативные эмоции, мы косвенным образом блокируем и позитивные. Не находя выхода, эти негативные эмоции лишь развиваются и обостряются. А когда они в конечном счете вырываются наружу - а со временем это так или иначе происходит, - то захлестывают нас. Неприятные эмоции - это неотъемлемая часть человеческого опыта, и, следовательно, отказ от них в итоге означает отказ от своей человеческой природы. Чтобы жить полной, насыщенной - счастливой - жизнью, мы должны позволить себе испытывать весь спектр человеческих эмоций, иными словами, быть людьми."
Очень понравился фильм "Королева Катве". Смотрели с детьми. Он и о жизни в Уганде (да, 21 век, но там все еще нищета), и о возможности изменить свою жизнь, если сильно хотеть. Ну и о любимых шахматах.
А вообще стало сложно находить хорошие фильмы. А ведь они есть.
Originally posted by ludmilapsyholog at 1 июня - он-лайн лекция "Исцеление детства"
Наша жизнь так быстро и бурно меняется, что традиции больше не могут быть достаточной опорой в выращивании детей. Изменения дают новые возможности, при этом чего-то лишают. И самые зависимые члены общества, дети, часто не имеют голоса, чтобы заявить о своих интересах. А родители и общество по инерции воспитывают их в требованиях и ограничениях позавчерашней жизни.
В День защиты детей предлагаю подумать о том,  как мы можем помочь детям, от младенцев до подростков, решать задачи возраста, какие задачи стоят перед нами как взрослыми, чтобы сделать детство защищенным, развивающим, счастливым, дающим силу и осознанность.

Открытая он-лайн  лекция «Исцеление детства» состоится 1 июня в 19.00 по московскому времени вот здесь
https://youtu.be/ZB0FGhLJsWM

Приглашайте всех, кому интересно, участие свободное
Первый день в магистратуре словенского университета - и сразу клиническая психология, которую преподает настоящий словенский психотерапевт и супервизор. Теперь я знаю, у кого спрашивать о местном психотерапевтическом сообществе и по другим практическим вопросам :-) Лекция была интересной, на тему профессиональной этики. В общем все понятно, но некоторые термины пришлось записать, чтобы потом перевести и запомнить. Ну и кодекс словенских психотерапевтов позже поищу и изучу.
В конце лекции разбирали этические дилеммы, над одной я до сих пор думаю.
На примере бонсая удобно объяснять суть воспитания, психологической травмы и психотерапии. В процессе воспитания нас формируют, желая достичь некоторой формы. Так как мы изначально разные, кто-то легко принимает эту форму, а кого-то надо придавить или даже надломить. Иногда и сломать. И вот вырастает красивое на чей-то взгляд дерево (иногда даже призер конкурса бонсая), но ему как-то некомфортно, каждая новая веточка странная, надо постоянно "работать над собой". И здесь возможно два пути. Первый - находим коуча и рассказываем свои планы, показываем картинку и продолжаем быть бонсаем еще краше прежнего. Второй - находим психотерапевта, который постепенно расправляет наши веточки, возвращая к тому виду, который был задуман природой. Не все можно будет исправить, потому что самые ранние ветки уже достаточно толстые и просто сломаются, если их выравнивать. Но в целом можно будет комфортно быть кленом или яблоней и не стремиться быть елочкой, потому что это сейчас модно.
И искусство воспитания - это умение видеть, какой ребенок к вам "пришел". Не всегда это "яблоко от яблони". Поэтому задача скорее узнавать, чем формировать. Но совсем без травм и влияния не обойдется, потому что мы скорее "деревья в лесу", чем анчар "один во всей вселенной".
(По следам флешмоба #‎яНеБоюсьСказати #‎яНеБоюсьСказать)
Никаких ужасных подробностей не будет, поэтому впечатлительным тоже можно читать :-) Но будет личный опыт и взгляд с точки зрения психологии.

Ретравматизация - это когда человек попадает в ситуацию, в которой актуализируются его чувства, которые он испытал в момент травмы. И это может нанести новую травму, поверх старой, если она не пережита, желательно в процессе работы с психотерапевтом. Расскажу историю собственного попадания в такую точку.

В процессе обучения психотерапии было много разных упражнений. На одном из них мне стало очень плохо, это было погружение в личный ад. Никого больше так не зацепило. Скорее всего ситуация напомнила моему бессознательному сильную психологическую травму довербального периода, потому что я её не смогла вспомнить. Мне повезло, я была в окружении психологов, получила первую помощь. Если бы это случилось в другом месте, было бы сложнее, потому что к хорошим психологам запись за 1-2 недели.

Кто был виноват? Да, само упражнение было небезопасным. Но расскажу со стороны жертвы. Когда мне стало дискомфортно, я продолжала, а не вышла из комнаты. Это сложно объяснить - когда попадаешь в значимую эмоцию, не можешь логически думать. Со стороны это поведения кажется удивительным и «сама дура виновата», что не вышла. Но стоит задуматься о причинах. Я всегда была очень послушным ребенком и отличницей. А послушный ребенок отличается именно меньшим количеством отказов от действий, которые взрослый считает желательными. То есть такой «дурой» меня сделало воспитание. Хорошо, что это все я испытала в безопасной обстановке, где моей жизни ничего не угрожало.
Почему я все еще «та дура, которая виновата»? Потому что я потом ничего с этим в себе не сделала. А нужна была бы хорошая личная терапия, и такие ситуации для меня все еще потенциально опасны.

Сколько таких травмированных в нашем обществе? У кого-то психика сильнее, и шрамов на душе меньше. Остальные становятся агрессорами или жертвами, и грань тонка, почитайте о виктимности.

Я считаю, что это проблема общества. Насилие начинается в семье и школе, с в общем-то безобидных действий. Об этом много написано, не буду подробно. Это умение видеть и уважать чужие границы, которому у нас не особо учат.

И сразу приведу противоположный пример, уже из словенской жизни. Я не знаю, как здесь обстоят дела с насилием, я не видела статистики и мало общаюсь с местными, уже точно не на эти темы. Но в школе у детей постоянно повторяют, что у них «нулевая толерантность к насилию». Даже драки между мальчиками - это серьезнее, чем в украинской школе. Это длительные беседы, медиация и перспектива исключения из школы. И на тему насилия (даже не сексуального, а любого) проводятся беседы.

Однажды я обняла за плечи сына, который не очень этого хотел (подростковое «мама отстань»). Он мне прямо сказал, что это насилие, фразой на словенском. Я и рада, что он умеет сказать нет, отстоять свои границы. А еще благодаря этому он с меньшей вероятностью будет нарушать чужие границы. Если это происходить в масштабах страны, то общество получается достаточно безопасным.

И еще. В школе дети не боятся рассказать учителю об обидчике. Это действительно очень важно не бояться сказать. И важно, чтобы насилие пресекалось, и ответственность в первую очередь на агрессоре. Но если вы чаще других становитесь жертвой (или ваш ребенок), это повод обратиться к психологу.

И собственно, зачем я ретравматизации в контексте флешмоба? Осторожнее с комментариями, люди очень ранимы, вы можете поранить самой нейтральной фразой. И читайте истории с осторожностью, ведь никогда не знаешь, что может поднять прошлые чувства, которые можешь уже и не помнить.

Latest Month

March 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Syndicate

RSS Atom



Powered by LiveJournal.com